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女性参加FBI体能测试,这4位女士测试4个项目,他们能否通过

作者:admin 发布:2019-03-18 08:33 | 点击数:

第一个项目就是仰卧起坐,相信大家对这个运动项目并不是陌生,在初中时考试就是这个项目,小编个人在1分钟内做了刚好47个。

4、2.4公里跑步用时

跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低。

看看他们300米用时最常的是67.5秒时间。

不过4位女士的体能还是相当不错的,最后他们都完成了这次的比赛,不知道日常生活中的你是不是也经常运动。

接下来就是俯卧撑,这个是练习全身肌肉最佳动作,俯卧撑是很多新人在参加健身时最常用到的一个动作。

1、仰卧起坐1分钟

3、俯卧撑不停止直到做不直来为止,

接下来就是2.4公里跑步,不知道他们是否能在最短的时间内完成。跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低,血液粘稠,机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高,晨雾未散,不利于跑步。

接下来的是300米短跑,看看女性的用时时间!

短跑,顾名思义,就是在最短的时间内跑到终点。短跑有别于长跑,属于无氧运动的一种,主要靠的是身体的爆发力。

说到体能测试,是衡量一个男性与女性的体能是否达标的一个标准,今天我们来说说FBI体能测试,今天有4位女士参加这个项目,他们各个都是爱好运动,体能都相当的不错,看看他们体能测试结果是否通过。

看看他们用时最常的就是15分钟。

上图中这4位女士就是挑战者,他们平均每天都在运动1个小时以上,相信他们有这个能力通过测试,让我们一起来看看他们的测试结果。

2、300米短跑用时

测试的项目:

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